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2019-11-4 | 发布者:admin | 热度: | 评论:0
导读:  有些人开心或者伤心就大吃大喝,这是很不好的,对肠胃造成很大负担,同时,情绪化进食还会破坏瘦身成果,使瘦身的效果大大减小。   情绪化进食对瘦身的不良影响  ...

  有些人开心或者伤心就大吃大喝,这是很不好的,对肠胃造成很大负担,同时,情绪化进食还会破坏瘦身成果,使瘦身的效果大大减小。

  情绪化进食对瘦身的不良影响

  食物与情绪相伴。从降生起,我们把食物与快乐、情感和营养联系起来。食物经常伴随着情绪化事件,不管是愉快的还是不愉快的。为安抚情绪而进食是常见的行为――它来自于进食经历和慰籍感觉之间的深层联系。情绪化进食的具体模式是相当个人化的。但是研究者发现一些导致情绪化进食的共同情境和因素。他们的发现让人们认识到,进食可以是对情绪而非饥饿的一种的反应。

  情绪化进食和体重

  并不是所有人都易受情绪化过量进食的影响。但是对那些易受影响的人来说,这种行为就会显著影响到他们的体重。在一项同时以超重和体重过轻的人为研究对象的研究中,发现那些体重较高的人更也许因情绪或者处境不佳而进食。

  然则,情绪化进食不但是跟负面情绪相连。好心情和令人高兴的事件同样能让那些情绪化进食者吃过量的东西。一项研究评估了一组肥胖女性的过量进食行为,研究发现,与心境一般时相比,好心情和坏情绪都让受试者在就餐时吃更多的东西。

  情绪化进食和成功瘦身

  情绪化进食能破坏瘦身成果。同时,研究已经表明,认识到情绪化进食而且制订应对策略是有效果的。英国伯明翰大学的一项研究发现,关于成年人来说,减少情绪化进食与成功瘦身有直接联系。

  情绪和进食之间的联系揭示了行为怎样去影响体重。认识到情绪化进食对瘦身努力也许产生的影响是第一步。如果确实存在情绪化进食,那么寻找一个与食物无关的解决途径是持久瘦身的决定因素。

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