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导读: 这几年滚筒风气盛行,几乎到达人手一只的程度,不够力还需要狼牙棒来处理。但是放松前你有想过我们为什么要滚它吗?没有 因为你只想到你自己!!"因为很紧所以要...

这几年滚筒风气盛行,几乎到达人手一只的程度,不够力还需要狼牙棒来处理。但是放松前你有想过我们为什么要滚它吗?没有 因为你只想到你自己!!"因为很紧所以要放松啊 这还用说"

我想大家都同意不是所有的东西都是松的好,我们要问的不是肌肉紧不紧,而是要问为什么肌肉会变紧,肌肉不可能无缘无故就变紧。下面这张图最能解释主题

"为什么你不该放松紧缩的肌肉"

肌肉之所以紧绷 是为了让身体能执行动作,我们的身体超级无敌聪明,它会用各种方式去代替/代偿你想作却又做不到的事,直到再也无法负荷就会产生各种症状,不是只有肝很沉默,肌肉有时也很沉默。

举ITBS作为实际例子

"跑步"这个功能相当于"火车的运行"

"断掉的铁轨"相当于"失能的臀肌" 特别是臀中肌,而"超人"就是"ITB"所扮演的角色,那个紧 那个痛都是ITB在对你喊话。

"快点支援我 我就只能撑这一下啊啊啊啊啊啊"

这时候用滚筒重击它,一次两次..N次,等到它没力求援的时候,就没人可以支持火车运行了,我们要修理的是铁轨而不是超人。

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